Tenisový loket

Příčiny, příznaky a léčba

Tenisový loket, golfový loket, oštěpařský loket či písařský loket jsou jedno a totéž. Ve všech případech se jedná o onemocnění šlach a svalových úponů, nejčastěji v oblasti lokte, ale postiženy mohou být i zápěstí, kolena nebo ramena. Hlavním příznakem tenisového loktu je silná pronikavá bolest, která vystřeluje do předloktí či ramen. Tento problém paradoxně postihuje spíše kancelářské typy lidí, kadeřnice, uklízečky a podobné profese než vrcholové sportovce, kteří jsou na zvýšenou zátěž trénováni.

Léčba tenisového lokte spočívá především v nastavení klidového režimu, ideálně doplněným o výživu a regeneraci kloubů.

#ShowMore#

Zdroj foto: www.freepik.com

Příznaky tenisového lokte

Typickým příznakem tenisového loktu je silná bodavá bolest na vnější straně, která může vystřelovat až do ramene nebo předloktí. Postižené místo bývá obvykle oteklé, teplé a červené, což může značit i lokální zánět v lokti. Případný otok doporučujeme chladit, promasírovat nebo mazat zklidňujícím krémem.

Rozlišujeme akutní a chronický stav. Akutní bolest se projevuje a vrací především při namáhavém pohybu, zvedání těžkých předmětů nebo jiné fyzické zátěži. Pokud se potíže neléčí, mohou přejít do chronického stavu, kdy pociťujete bolest téměř při jakémkoliv pohybu.

Příčiny tenisového lokte

Tenisový loket (laterální epikondylitida) označuje onemocnění šlach a svalových úponů. Svalový úpon je místo, kde se sval připojuje ke kosti, a to buď přímo, nebo pomocí šlach. Jedná se o velmi zranitelné a citlivé místo, protože se zde přenáší vysoké napětí ze svalů.

Úponová bolest (entezopatie) pak vzniká při opakovaném přetěžování svalu například při náročném sportu nebo velké fyzické zátěži, která není pro člověka přirozená. U příležitostných sportovců bývá nejčastěji na vině nesprávná technika. Příčinou však mohou být i opakované jednotvárné pohyby jako práce na zahradě, štípání dříví, psaní rukou nebo práce na počítači.

Konzervativní léčba tenisového lokte

Léčba se odvíjí od vážnosti příznaků a celkové doby onemocnění. Ze začátku se přistupuje konzervativně s cílem vyhnout se operaci, po které následuje delší rehabilitace.

Klidový režim

Základem zmírnění otoků je klidový režim. Postiženou oblast je dobré zafixovat, například do ortézy, případně můžete použít náš návlek z merino vlny. Proti bolesti pomáhají ledové obklady nebo zklidňující gely. Z domácích přípravků se nám velmi dobře osvědčila šťáva nebo i mast z kostivalu.

Kostivalový tělový gel/balzám s kyselinou mravenčí 100ml - Twinstec 911+

Přírodní podpůrný prostředek pro každého, koho trápí bolesti kloubů, svalů, otoky a zhoršená pohyblivost. Obsahuje účinné přírodní látky kostival a kyselinu mravenčí, které napomáhají regeneraci organismu. Pomáhají uvolnit svalové napětí, zmírňovat zánět a bolest. Krém působí hřejivě.

Cviky na tenisový loket

Obecně se nedoporučuje provádět jakékoliv cviky volně dostupné na internetu. Tenisový loket je komplikace, která má tendenci dlouho přetrvávat. Nesprávné cviky mohou stav výrazně zhoršit. Raději vyhledejte fyzioterapeuta, který vás naučí cviky přímo na míru vašem stavu – následně můžete v rehabilitaci pokračovat sami doma.

Dornova metoda

Jedná se o bezpečnou masážní metodu, při níž se klouby a obratle uvedou do správné polohy. Tuto terapii by však měl provádět pouze zkušený odborník.

Zdroj foto: www.freepik.com

Rázová vlna

Fokusovaná rázová vlna (Focused Shock Wave Therapy) je neinvazivní léčebná metoda, která se často používá při léčbě tenisového lokte. Princip terapie spočívá v působení vysoce energetických akustických vln do postižené oblasti. Tyto vlny procházejí tkání a koncentrují svou energii v konkrétním místě, což vede ke snížení bolesti, stimulaci hojení, rozpuštění kalcifikací (usazenin vápníku) a celkově k buněčné regeneraci. Procedura obvykle probíhá ambulantně a trvá několik minut.

Přírodní masti

Proti bolesti účinkuje šťáva z kostivalu. Doporučuje se i konopné mazání nebo měsíčková mast.

Na výživu kloubů doporučujeme Glukosamin, který se v doplňcích stravy vyskytuje ve formě glukosamin-sulfátu. Při pravidelném užívání nastupují protizánětlivé vlastnosti již do 3 měsíců. Glukosamin významně snižuje bolest, zlepšuje funkci kloubů a pozitivně ovlivňuje chrupavku.
Dále se hojně využívá kolagen, který přirozeně nalezneme ve svalech, kostech, kůži, cévách, trávicím systému a šlachách.

Bioaktivní kolagen s peptidy a vitamíny pro krásu, nehty, vlasy a pokožku - 300g - Herbatica

Kolagen je hlavní složkou lidského těla. Nejen sportovně aktivní lidé, ale i střední generace by měli kolagen přijímat pravidelně. Dostatek kolagenu totiž předchází problémům s pohybovým aparátem, zrychluje regeneraci po úrazech a operacích a zlepšuje imunitní funkce (ochrana před infekcemi).

Akupunktura

Akupunktura je alternativní léčebná metoda, která se často používá k léčbě různých bolestivých stavů včetně laterální epikondylitidy (tenisového lokte). Princip léčby pomocí akupunktury spočívá ve stimulaci specifických bodů na těle pomocí jemných jehel a tím k uvolnění svalového napětí a snížení bolesti. Výsledky jsou však velmi individuální.

Operace tenisového lokte

V případě, že konzervativní léčba nepomáhá, rychlou úlevu často přinese obstřik bolestivého místa. Pokud se stav nezlepšení ani poté, zpravidla následuje operace v lokální nebo celkové anestezii.

Existuje několik chirurgických technik pro léčbu tenisového lokte, ale všechny se zaměřují na odstranění poškozené tkáně a zmírnění napětí na šlachách. Konkrétně se jedná o odstranění poškozené tkáně, uvolnění šlachy a zpevnění šlachy.

Úspěšnost operace tenisového lokte je obecně vysoká, nevýhodou jsou však následná rehabilitace a pracovní neschopnost, které mohou trvat i 6 týdnů.