Máte celiakii? Víte, jaké vitamíny a proč byste je měli doplňovat?

Celiakie patří mezi autoimunitní onemocnění, při kterém, jak se mnozí mylně domnívají, nestačí jen vyloučit lepek ze stravy. Toto onemocnění nesouvisí pouze se stravováním, ale má vliv na několik aspektů, jako například plodnost, stav kostí, krvetvorbu, psychiku a celkové zdraví. Mnoho celiaků trápí problémy jako: nevolnost po jídle, křeče, plynatost, průjmy nebo naopak zácpy. Při celiakii jsou často přítomny bolesti kloubů, svalů, anémie a může se objevit také osteoporóza.

Jak k tomu vlastně dochází?

V důsledku poškození tenkého střeva, kdy imunitní systém celiatika napadá jeho sliznici a způsobuje zánět, dochází k malabsorpci živin. Toto poškození způsobuje, že střevo ztrácí své malé výběžky zvané klky. Klky jsou zodpovědné za vstřebávání živin z potravy. Bez nich tělo nemůže efektivně absorbovat důležité živiny. Nejčastěji jde o deficit železa, biotinu, zinku, vitamínů skupiny B, vitamínu D, kyseliny listové, vápníku a fosforu.
Naštěstí existují způsoby, jak zlepšit jejich absorbci nebo vykompenzovat jejich nedostatek – pomocí vhodně zvolených doplňků stravy, které by měly být kromě doživotní bezlepkové diety součástí léčby celiakie.

Zdroj foto: www.freepik.com

Doplňky pro celiatiky – které byste měli doplňovat?

V první řadě se ujistěte, že doplňky stravy neobsahují lepek.

Vybrali jsme pro Vás následující tipy:

• Vitamin D3: Podporuje vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro zdravé kosti a zuby. Pomáhá také posílit imunitní systém.
  
  
• Železo: Esenciální minerál pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku v těle. Jeho nedostatek může vést k anémii.
  
  
• Vitamin C: Napomáhá vstřebávání železa.
  
  
• Vitamíny skupiny B: Důležité pro správné fungování nervového systému, produkci energie a metabolismus.
  
  
• Zinek: Účastní se mnoha metabolických procesů, podporuje hojení ran a posiluje imunitní systém.
  
  
• Magnesium: Přispívá ke správné činnosti svalů a nervů, pomáhá zmírňovat únavu a podporuje kvalitní spánek.
  
  
• Adaptogeny (např. Ashwagandha): Tyto bylinky pomáhají tělu přizpůsobit se stresu, podporují relaxaci a zlepšují kvalitu spánku.
  
  
• Trávicí enzymy: Zlepšují trávení a podporují vstřebávání živin

TIP: Absorpci vápníku mohou zlepšit prebiotika (inulin) - podporují zdravou střevní mikroflóru.

Nezapomeňte, že kromě vynechání lepku je stále důležitý pestrý a nutričně vyvážený jídelníček. Vyhýbejte se konzervantům a prozánětlivým potravinám. Pozor si dávejte také na zvýšený příjem sacharidů, které často obsahují různé bezlepkové náhrady potravin. Dbejte také o dostatečný spánek a pracujte na efektivním zvládání stresu, který celiakie často s sebou přináší.
Cítit se dobře, znamená mít zdravé tělo i mysl.
Objednejte si své doplňky ještě dnes na našem webu www.herbatica.cz a užijte si život naplno.

Článek si pro vás připravila 

Gabriela Volfová

Člen týmu Herbatica, který přináší přírodní produkty na trh od roku 2015.
Milovnice přírody a vědomého života, která věří, že zázraky se dějí... každý den.
Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií nebo vědeckých prací.

Kontakt: gabriela@herbatica.sk

Nenašli jste, co jste hledali? Nebo si potřebujete doplnit další informace?
Těch tu máme hodně - zkuste do vyhledávacího okna zadat slovo jako například. „ migréna, hemeroidy, bradavice, ekzém, bolesti páteře“ nebo nakoukněte do našeho BLOGU.
 

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost :)