Přírodní pomoc pro suchou pokožku a ekzémy

Suchá pokožka postihuje až polovinu populace. Může se vyskytovat u dětí i dospělých, kteří jsou častěji vystaveni drsným venkovním podmínkám nebo nadměrné hygieně.

Vyzkoušeli jste různé drahé krémy nebo dermatologická ošetření, ale stále vás trápí velmi suchá pokožka? Poradíme vám, jaká přírodní, zdraví prospěšná řešení můžete použít.

V článku se dozvíte:

• Co je to kůže a co je to pleť?
• Jaké jsou nejčastější problémy se suchou pokožkou a ekzémy?
• Co způsobuje ekzém a velmi suchou pokožku na těle
• Jaké přírodní látky nejvíce pomáhají při suché pokožce a ekzému
• Jak přirozeně předcházet problémům a pečovat o pokožku těla
• Čemu se vyhnout a jak vybrat správnou kosmetiku, pokud trpíte atopickým ekzémem, svědivým ekzémem nebo suchou pokožkou na rukou

Co je to kůže a co epidermis a jaký je mezi nimi rozdíl?

Kůže je největší orgán lidského těla, který plní důležitou ochrannou funkci. Tvoří bariéru mezi vnitřními orgány a vnějším prostředím.

Pokožka, odborně nazývaná epidermis, je jednou ze tří základních vrstev kůže. Kromě epidermis se kůže skládá také z dermis a hypodermis:

• Epidermis je nejsvrchnější vrstva kůže. Je hlavní ochrannou bariérou, která chrání tělo před vnějšími vlivy a UV zářením. Pokožka se neustále regeneruje tvorbou nových buněk ve spodních vrstvách kůže, které se postupně přesouvají na povrch. Tam časem korigují, a když jsou suché a nepotřebné, začnou se odlupovat.

• Pokožka se skládá ze dvou vrstev. Obsahuje hustou síť kolagenových a elastických vláken, která zajišťují pevnost a pružnost kůže.
• Podkožní tkáň (hypodermis) je tvořena vazivovou a tukovou tkání. Slouží jako zásobárna energie a poskytuje tělu tepelnou izolaci.

 
Zdroj fotografií: pixabay.com

Jaké jsou nejčastější projevy ekzému a suché kůže?

Které ekzémové stavy nejčastěji postihují kůži a způsobují suchost kůže?

Atopický ekzém (atopická dermatitida)

Lidé trpící atopickým ekzémem mají oslabenou kožní bariéru, což způsobuje nadměrnou ztrátu vlhkosti, a tedy suchost a šupinatění kůže. Z tohoto důvodu je kůže velmi náchylná k zánětům a podráždění.

Seboroický ekzém

Postihuje oblasti s velkým počtem mazových žláz, jako je obličej a pokožka hlavy. Způsobuje červené a mastné, ale také suché šupinaté skvrny.

Kontaktní nebo svědivý ekzém

Vzniká při kontaktu kůže s chemickými látkami, mýdly nebo jinými dráždivými látkami, může být suchá, praskat a vytvářet nepříjemný svědivý ekzém.

Jaké jsou příznaky suché kůže?

• Pocit napjaté kůže - suchá kůže může způsobovat pocity napjatosti nebo nepohodlí. Nepříjemný je zejména po koupání nebo sprchování. Tento pocit může být omezující a může zhoršovat celkové pohodlí.
• Svědění - Suchá kůže může způsobovat intenzivní svědění, které vede k neustálému škrábání. To může kůži dále dráždit a způsobovat záněty.
• Praskliny a trhliny - Když kůže vysychá, může být křehká a mohou se na ní objevit praskliny, které mohou být bolestivé a náchylné k infekci. Tyto praskliny se mohou tvořit zejména v suchých zimních měsících nebo po vystavení drsným chemikáliím.
• Šupinatění - Suchá kůže má tendenci se odlupovat, což vede k tvorbě šupinek na povrchu kůže. Tyto šupinky mohou být viditelné zejména na místech, jako jsou lokty, kolena nebo ruce.
• Zarudnutí a podráždění - Ekzém, například atopický ekzém, způsobuje zarudlé, zanícené a podrážděné oblasti kůže. Kůže může být citlivá na dotek a dokonce i na běžné čisticí prostředky nebo změny teploty.

Co způsobuje ekzém a velmi suchou pokožku na těle?

„Kůže je zrcadlem našeho zdraví“ - mnoho nemocí a změn v těle se nejprve projeví na kůži a teprve poté vidíme jejich vnitřní projevy.

Suchá kůže - příčiny zevnitř:

• Biologické stárnutí - s přibývajícím věkem se snižuje schopnost kůže regenerovat.
• Genetické predispozice - Různá kožní onemocnění, jako je ichtyóza nebo atopický ekzém.
• Onemocnění vnitřních orgánů - Endokrinní nebo metabolické problémy.
• Léky - Například retinoidy mohou způsobovat suchou pokožku.

Suchá kůže - Příčiny a důvody přicházející zvenčí:

• Teplota a nízká vlhkost - Extrémně horké nebo chladné počasí, stejně jako velmi suchý vzduch, mohou pokožku poškodit.

 
Zdroj fotografií: pexels.com

• Voda a časté sprchování - Dlouhodobé nebo velmi časté vystavení pokožky vodě - zejména chlorované vodě (např. v bazénu) - může narušit ochrannou bariéru pokožky.
• Používání drsných čisticích prostředků - Mnoho mýdel, čisticích prostředků a dalších chemikálií může pokožku vysušovat.
• Tření - Časté nošení módního, ale nepohodlného a těsného oblečení může trvale poškodit pokožku, což vede k jejímu vysušování a vzniku ekzému.
• UV záření - Špatná ochrana před UV zářením způsobuje předčasné stárnutí a zvýšené riziko vzniku ekzému i rakoviny kůže.
• Cigaretový kouř - Cigaretový kouř snižuje pružnost pokožky a může způsobit její vysušení a předčasné stárnutí.

Tip: Chraňte svou pokožku před silnými slunečními paprsky - přečtěte si, jak se správně opalovat.

Jaké přírodní složky nejvíce pomáhají při suché pokožce a ekzémech

Atopický ekzém, suchou pokožku na rukou nebo svědivý ekzém dokáže nejen zmírnit, ale i vyléčit mnoho přírodních látek. Zde je 5 nejlepších z nich:

1. Konopný olej - zázrak na ekzém

Obsahuje vysoký podíl omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které vyživují a regenerují pokožku. Pomáhá při atopické dermatitidě, lupénce a silně suché pokožce. Konopný olej je ideální pro každodenní péči.

Pozitivní účinky: Konopný olej je vhodný pro pěstování konopí, které je vhodné pro všechny druhy rostlin:

• Protizánětlivé účinky
• Hydratace a výživa
• Obnovení ochranné bariéry pokožky

Tip: Pro citlivou pokožku doporučujeme konopné masti bez parfemace.

2. Bambucké máslo - intenzivní hydratace

Je přírodním zdrojem vitaminů A a E. Podporuje hojení pokožky a vytváří ochranný film proti nepříznivým povětrnostním podmínkám. Bambucké máslo je skvělé na velmi suchou a popraskanou pokožku, a to i pro děti. Pro zajištění nejlepšího vstřebávání nanášejte na mírně vlhkou pokožku.

Pozitivní účinky:

• hloubkově hydratuje
• Zklidňuje podráždění
• Obsahuje cenné vitaminy

Tip: Pro větší výživu zkuste bambucké máslo kombinovat s kokosovým olejem.

Zdroj fotografií: vlastní archiv

3. Aloe vera - přírodní zklidnění

Aloe vera má silné protizánětlivé vlastnosti. Snižuje svědění, zarudnutí a záněty a zároveň intenzivně hydratuje a regeneruje pokožku. Výtažky z rostliny aloe vera, které najdete v mnoha krémech a gelech, ale i v nápojích a potravinových doplňcích, jsou vhodné na ekzémy, popáleniny a citlivou pokožku.

Pozitivní účinky:

• Okamžité zklidnění podráždění
• Regenerace buněk
• Intenzivní hydratace

Tip: Čistý gel z aloe vera používejte jako základ pod hydratační krém.

4. Kokosový olej - ochranný štít

Pravidelným používáním kokosového oleje můžete výrazně omezit projevy ekzému. Obsahuje antibakteriální a protizánětlivé látky, hydratuje pokožku bez ucpávání pórů a zmírňuje svědění ekzému.

Pozitivní účinky:

• Antibakteriální účinky
• Prevence vysušování pokožky
• Podporuje hojení

Tip: Skvěle se hodí také jako odličovač make-upu nebo tělový krém po sprchování.

5. Arganový olej - luxusní péče

Tento olej je bohatý na antioxidanty a vitamin E. Je ideální, pokud vás trápí suchá pokožka rukou nebo jiných částí těla , podporuje pružnost pokožky a pomáhá s její regenerací.

Výhody:

• Arganový olej je bohatý na vitamin E a antioxidanty.
• Vyživuje a zjemňuje pokožku
• Zlepšuje pružnost

Jak pečovat o pokožku zevnitř

Aby byla péče o pleť skutečně účinná, je důležitá také výživa zevnitř. Kromě kvalitních přírodních produktů byste měli dbát také na správnou životosprávu.

Snížení stresu a kvalitní spánek

Stres a nedostatek spánku zhoršují všechny zdravotní problémy - tedy i ekzémy a suchou pokožku. Pomoci může meditace, dechové techniky, pravidelný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu a spánek alespoň 7-9 hodin denně.

 
##PRODUCT-WIDGETS-33221##

Správná výživa a zdravá strava

Strava - Vyhýbání se zpracovaným potravinám, umělým konzervačním látkám a alergenům může výrazně pomoci při zlepšování stavu pokožky.

Eliminační dieta - Pokud se ekzém objevuje opakovaně, může být na vině citlivost na určité potraviny. Výrazně může pomoci dlouhodobévyloučení zpracovaných potravin, cukru a potenciálních alergenů (např. mléčných výrobků, lepku) a jejich postupné zavádění.

❌ Vyhněte se: zpracovaným potravinám, mléčným výrobkům, lepku a cukru.

✅ Zařaďte: zdravé tuky (avokádo, ořechy), zeleninu, omega-3 mastné kyseliny.

Pitný režim - základ hydratace

Dostatečný příjem tekutin podporuje hydrataci pokožky, což je velmi důležité, pokud trpíte atopickým ekzémem a suchou pokožkou. Doporučuje se vypít 2-3 litry vody denně a detoxikační čaje.

❌ Vyhýbejte se.

✅ Vyhněte se: Pijte hodně čisté vody a bylinných čajů.

Nepijte hodně vody nebo vody a pijte hodně výživových doplňků.

Kromě samotných přírodních látek můžete atopickému i svědivému ekzému a jejich projevům ulevit pomocí mnoha přírodních doplňků stravy:

• Omega-3 mastné kyseliny - pomáhají snižovat zánět a zlepšují pružnost pokožky.
• Ostropestřec mariánský - Podporuje detoxikaci organismu a zdraví jater, což se odráží na stavu pokožky.
• Čaga (březová houba) - Přírodní antioxidant, který pomáhá bojovat proti zánětům.
• Vláknina a mumio - Podporují správnou funkci trávení a detoxikaci organismu.

Zdroj fotografií: vlastní archiv

Jak si vybrat správnou kosmetiku a čemu se určitě vyhnout, pokud nechcete, aby vás trápil atopický ekzém a suchá pokožka

Vyhněte se toxické kosmetice!

Ano, tato rada je opravdu s vykřičníkem. Mnoho běžných výrobků bohužel obsahuje dráždivé látky, které jsou pro pokožku škodlivé a způsobují atopický ekzém, záněty nebo suchou pokožku. Proto je vždy vhodné si před koupí výrobku přečíst, co obsahuje.

Na co si dát pozor:

• Parfémy a syntetické vonné látky mohou způsobovat alergie.
• Sulfáty (SLS, SLES) a alkohol vysušují pokožku.
• Parabeny mohou narušit hormonální rovnováhu.

Parabeny mohou narušit přirozené vlastnosti těla a mohou způsobit kožní poruchy, např. parazity a parazity.

Dávejte přednost certifikované přírodní kosmetice bez syntetických přísad. Ověřte si, zda jsou výrobky skutečně přírodní a nezávadné - podívejte se na recenze, případně se zeptejte lidí ve svém okolí, kteří se s některými výrobky již setkali.

Podle čeho vybírat:

• Přírodní barvy na vlasy (henna) jsou skvělou alternativou k chemickým barvám.
• Při výběru pleťového krému hledejte výrobky obsahující aloe vera nebo kokosový olej, které mají zklidňující a hydratační vlastnosti.
• Hledejte výrobky obsahující glycerin nebo kyselinu hyaluronovou, které pomáhají hydratovat pokožku a udržovat v ní vlhkost.
• Vybírejte si důvěryhodné značky, jako je například Annabis.

Shrnutí: Přírodní péče je nejlepší způsob, jak se zbavit svědivého ekzému a suché pokožky.

Běžné farmaceutické a kosmetické výrobky bývají plné syntetických látek. Je pravda, že mohou přinést krátkodobou úlevu, ale samotný problém často neřeší. Mnohdy dokonce způsobují vedlejší účinky, které oslabují organismus a snižují jeho přirozenou sebeobranu. Chcete-li se tomu vyhnout, zkuste se zaměřit na přírodní péči, která pomáhá zmírnit projevy a zároveň podporuje dlouhodobé zdraví (nejen) pokožky. Dávejte si však pozor! Ne vše „přírodní“ je skutečně prospěšné. Důležité je, abyste si uvědomili, že je to důležité:

• vybírejte osvědčené značky
• zaměřte se na výrobky, které obsahují skutečně účinné přírodní složky a které pomáhají hydratovat pokožku
• vyhněte se kosmetice, která obsahuje škodlivé složky

Zdroje:

1. https://www.eadv.org/
2. https://nationaleczema.org/
3. https://www.bad.org.uk/ 
4. https://www.aad.org/public/diseases/eczema 

Tento článek připravil náš tým.
Copyediting a korektura: Gabriela Volfová

Gabriela Volfová
Certifikovaný poradce pro výživu

 Člen týmu Herbatica, který přináší přírodní produkty na trh od roku 2015.
 Milovnice přírody a vědomého života, která věří, že zázraky se dějí... každý den.
 Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií nebo vědeckých prací.
 Kontakt: gabriela@herbatica.sk

Nenašli jste, co jste hledali? Nebo si potřebujete doplnit další informace?
Těch tu máme hodně - zkuste do vyhledávacího okna zadat slovo jako například. „ migréna, hemeroidy, bradavice, ekzém, bolesti páteře“ nebo nakoukněte do našeho BLOGU.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost :)